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姿势 Posture#
在我看来，许多歌手花费了过多的时间来纠正姿势。我发现唱歌问题很少是由不正确的姿势引起的，反而更多的问题是不正确的技术导致的。我的经验告诉我，比起纠正姿势，直接磨练技术更有成效。
此外，对于歌手来说，只有在姿势 “完美” 时才能表演，并不是好事。在整个音乐会或演出中，很少有歌手能在视觉上 “正确” 地站着。歌手工作对体能耐力的要求正在不断变化。在古典音乐界，要求极高、挑战歌手体能极限的表演也正变得越来越普遍。在这些情况下，如果你让自己依赖于特定的姿势，往往很难被选中承担重要角色。
当然，确实存在一些情况，某种特定的姿势引起的问题是如此令人困扰，十分值得着手加以改善。如果膈肌没有足够的空间来扩展，其活动范围就会变小。因此，吸气时经常抬高胸廓的歌手，膈肌的自然运动会变得更加有限。未得到充分利用的肌肉，其功能也会减弱。这就是为什么你通常应该注意以一种能强化膈肌的方式进行呼吸。
如果你认为你的姿势的确有问题，试着 “长高” 几厘米，就好像头顶有一根绳子向上拉着你。提升腰部的位置，轻微地将腰部向腹部方向收紧，拉直背部曲线，使腹肌更好地发挥作用。你必须注意不要过度伸展你的膝盖，不是因为这会影响唱歌，而是因为这会对膝关节造成损伤。
如果你认为有必要，靠墙的支承练习也是练习姿势的一个极好的方法。
请参阅 ‘支承训练’ - page 021
每个歌手都不同。始终采用协调的姿势。确保你的姿势感觉没有任何不适；否则它会占用太多注意力，导致唱歌分心。
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