Complete Vocal Technique “完全声乐技术” 第 015 页文字部分的参考翻译。 图片、音频与视频内容，请在应用程序内查看。
支承 Support#
本章中的技术既适用于歌手，也适用于管乐器演奏者。
高效支承的优势 Advantages of an efficient support#
支承是所有歌唱形式的基本原则之一，不管什么音乐风格。为了提高歌唱技术，你往往需要全面理解支承。
高效支承的优势非常明显。它可以帮你达到、获得或加强:
- 更持久的力量（更长的音）
- 平稳地发声
- 更宽的音域
- 颤音控制力
- 音准控制力
- 音量的控制和放大（更大的音量）
- 避免出现声音嘶哑或喉部损伤
为了找到支承，你必须了解身体的解剖结构和所需肌肉的生理结构。
呼吸周期 A beath cycle#
膈肌收缩时，它压低自己创造促使空气被吸入肺部（吸气）的真空状态。空气由口腔吸入，经过喉部、声带，沿着气管进入细支气管的分支，然后一路进入肺组织，使血液充氧。膈肌收紧一段时间就会再次放松，并回复到位于胸腔的初始位置（呼气）。这样，肺部的空气被释放，一个呼吸周期结束。如果你留意过自己在休息状态下的吸气和呼气，你就能注意到这个自然呼吸周期（也叫潮汐式呼吸）的存在。
请参阅 “呼吸” - page 011
延迟呼气 Delaying exhalation#
正常呼气的时间里，不足以演唱太长的乐句。唱歌时呼气过快会导致音长过短、音量微弱。
许多歌手认为唱歌就是将空气全部呼出。 然而，如果呼气太快，你就无法维持长时间的演唱。无论是说话还是唱歌，都必须延迟呼气。对于大多数人来说，呼气是一个无意识的过程，此时膈肌会迅速放松并排空空气。然而，歌手必须有意识地、主动参与控制呼气：这个过程被称为支承。支承需要体力，也需要控制力。
气流和气流压力 Airflow and air pressure#
唱歌需要两样东西：一是负责启动声带振动的气流，二是负责实现音量和控制声音的声带下的气流压力（称为声门下压力）。 你必须延迟延长你的习惯性呼气时长，让气流持续更长时间，以使声带产生振动和声门下压力。也就是说，你需要根据自己想发出的声音的类型，以一种持续的、可控的方式释放空气。要产生理想的气流和气压，必须激活你的呼吸肌（吸气肌和呼气肌）。
可以把肺想象成一个充气气球。打了结的充气气球有固定的形状。如果你挤压气球的两侧，里面的空气因无法逸出被压缩以少占空间，使气球内的压力升高。当你松开挤压气球的手，它就会恢复原来的形状。当你为唱歌和说话提供支承时，肺部也会出现这种情况。当声带闭合时，通过膈肌和支承肌肉的作用，就能像挤压气球一样挤压肺内的空气，产生适当的气流压力。
肺是有弹性的，可以像橡皮筋一样被拉伸和挤压。当你拉伸或挤压肺部时，肺部会像弹力带一样恢复到静息态（更放松的位置）。这就是所谓的弹性回缩力。当你为唱歌和说话创造支承时，通过膈肌和支承肌肉的作用，就能像挤压气球一样挤压肺内的空气，产生适当的气流压力。你可以从这些（就像弹力带一样）弹性回缩力中受益并加以控制。
同时，声带就像一个阀门，只能释放一定量的气流。肺内气压越高，空气越想逸出，声带就越得抵抗这种压力和气流。因此，根据你想要发出的声音在气流压力和气流之间找到正确的平衡状态非常重要。
找到平衡状态 Finding the balance#
唱歌时，你必须平衡或控制气流和压力。这就是所谓的支承（Support）。 这种平衡或控制需要动用肌肉并需要精准调整。
不仅每个音符都需要一定量的气流和一定量的气流压力，而且不同的声色也需要气压和气流之间的不同平衡状态。
当声带闭合时，支承肌肉会帮助我们为特定音符的音量、音高、模式、“金属” 音、音色密度为和声音创造正确的压力。较高或较响亮的音通常需要更大的声门下压力，而使用气音通常需要更多的气流。歌唱家的工作是找到气流和气流压力的正确平衡状态，以为特定的音符创造特定的音色。
请参阅 “基础：‘金属’ 音” - page 053
请参阅 “进阶级别：音色密度和假声” - page 090
请参阅 “嗓音模式” - page 052
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