Complete Vocal Technique “完全声乐技术” 第 022 页文字部分的参考翻译。 图片、音频与视频内容，请在应用程序内查看。
体力 Energy#
本章中的技术既适用于歌手，也适用于管乐器演奏者。
唱歌需要体力 Singing requires energy#
重要的是要认识到，无论选择什么音乐风格 ，想要以健康的方式唱歌，体力都是必不可少。唱歌时身体里的一切都必须放松和松弛的这种普遍但错误的看法，已经给很多歌唱爱好者和歌手造成了伤害。我的经验是，比起更多的力，更少的力反而会导致更多声音问题。
请参阅 “介绍嗓音模式” - page 052
初学者无法唱高音，往往是因为害怕用力，或力量不足。他们错误地认为唱歌必须是一个轻松的过程，因为别人都这么说。一旦他们学会在唱歌时用更多力，甚至到满头大汗的程度，许多问题就会迎刃而解。
所谓的唱歌是一个轻松且不需要用力的过程，其实是彻头彻尾的谬论！以粗犷，原始或洪亮的方式唱歌，甚至需要更用力。
案例故事 A case story#
六个月前，一位肌肉发达的大块头摇滚歌手咽喉严重发炎。虽然专科医生宣布他已经痊愈，但他的嗓音两个月后仍未恢复。他咨询过的歌唱老师和言语治疗师都建议他小心用嗓，让他进行轻柔、谨慎的练习。但这些对他毫无帮助，他的嗓音仍未恢复。
当我让他唱给我听时，他发出了一个最微弱的音，这与他的形象差十万八千里。我让他用更多体力去唱，因为费力地、努力地去唱才是合理的方式。在半个小时的支承调整和音量调整之后，他原本的声音回来了。而之前的几个月里，他只是出于谨慎，压抑了自己的声音。
外表和体力之间的两难抉择 The dilemma between looks and physical strength#
为了满足商业需求、追求外表的吸引力，女歌手体形标准总是太瘦。许多女歌手一生几乎都在饥饿边缘，这与保持良好的歌唱状态相冲突。男歌手通常不会遇到这样的问题，因为健壮的身材本来就是一种时尚。
有好几次，我被叫去帮助一个歌手完成一项困难的声乐任务，结果却得出结论：他只有练壮一点才能解决这个问题。这条原则男女通用。
另一个问题是，很多女歌手觉得自己必须看起来可爱，所以唱歌时不怎么用力。当你要求她们不要局限于扮演可爱的女性角色时，她们才愿意发出另一种更清楚明了的声音。
记住:
- 唱歌时必须没有任何不适。
- 技术必须立即产生预期效果，除非你的使用方法不正确。
- 如果某个练习让你疼痛、不舒服或感觉不对，那就是不对。只有你自己能感受到这种感觉，所以要相信自己。
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