Complete Vocal Technique “完全声乐技术” 第 063 页文字部分的参考翻译。 图片、音频与视频内容，请在应用程序内查看。
找到 Curbing Finding Curbing#
Curbing 可以通过建立 “憋气” 感、同时施用相当大的支承力找到。留意身体的感觉，感觉好像有什么东西轻轻地托住了你的喉咙，好像有一种轻微的压力，或者好像有什么东西在一个特定的位置上轻轻地屏住了你的呼吸。这种身体感觉就是所谓的建立 “憋气” 感 (‘hold’)。
音频示例 - “憋气” 感
保持 “憋气” 感并发元音 “O” (“woman” [o])，听起来像这个人肚子痛。留意你的声音表现出的微微的克制和淡淡的哀怨。确保不会触发非自主收缩 (uncontrolled constriction)。声音虽然表现得克制，但听起来仍应是清晰、无阻、且无挤压感和窒息感的。不能有任何疼痛或不适。在保持 “憋气” 感的前提下唱一个音。
音频示例 - 元音 “O”(“woman” [o]) 的单音练习
初学阶段最好利用 “憋气” 感找到 Curbing，并确保 “憋气” 感在唱出声前建立好。“憋气” 感只是用来找到和保持嗓音模式的工具。一旦通过练习熟练掌握了 Curbing，你就没有必要再利用事先建立好的 “憋气” 感找嗓音模式了。在某一时刻，卓有成效的练习会让 “憋气” 感自然而然成为嗓音模式的组成部分。而初学阶段，使用 Curbing 起声可能会对熟练掌握 Curbing 嗓音模式有帮助。
请参阅 “起声” - page 038
另一种简单找到 Curbing 的方法是咬紧牙关的同时相对大声地唱。也要不要唱得太大声，因为那样会让人感觉不适、还可能伤嗓。留意自己是如何在保持 “憋气” 感的同时发出声音的。这些音听起来有微微的克制和淡淡的哀怨。这就是 Curbing 模式。**“憋气” 感的强度要低，否则会触发非自主收缩、导致伤嗓。**保持这种低强度的 “憋气” 感，演唱的同时打开口腔。要确保保持同样的淡淡哀怨、微微克制的音色。保持住咬紧牙关时发出声音的身体感觉和音色，在不改变体感和听感的前提下练习打开口腔。如果声音突然感觉或听起来 “更无阻”，则很可能丢失了 “憋气” 感，变成了 Overdrive 或 Edge。回到咬紧牙关唱歌的状态，练习无论口型如何，都要保持住这种体感和听感。
通常，在音高升高时稍微提软腭会有帮助（像在吸气打哈欠时提软腭那样）。
请参阅 “软腭” - page 203
在 Curbing 模式下演唱，音越高、软腭也应提得越高。要小心谨慎地提软腭、控制好力度。提软腭的动作如果过于突然，喉位通常会降低，你可能会脱离 Curbing 模式。
熟悉了 Curbing 的体感和听感之后，就应该尽可能降低 “憋气” 感的强度。初学阶段也要练习使用较高的喉位，这将防止 “憋气” 感诱使舌根压低喉位。压低喉位容易唱不上去，并可能让人感到不适。因此，如果一个音唱得很 “费力” 或干脆唱不上去, 则应降低 “憋气” 感的强度，并抬高喉位。
在初学阶段，以下方法通常更容易找到 Curbing 挤压会厌漏斗添加少量的 twang、稍稍抬高喉位、保持软腭放松（唱高音时除外）、展宽舌头用舌头两侧接触上臼齿。
请参阅 “会厌漏斗” - page 188
请参阅 “喉” - page 193
请参阅 “软腭” - page 203
请参阅 “展宽的舌头” - page 308
掌握 Curbing 之后，你将不再需要用这些方法调整声道形状了。成熟的 Curbing 使用者经常使用声道的许多其他位置创造需要的音色。
通过想象和身体感觉学习 Curbing Achieving Curbing through images and sensations#
特别注意：这些想象和身体感觉仅作为辅助参考。如果你没有秒懂这些参考，就忘掉它。不要将它们与实际发生的事情混淆！
- 吸气，然后屏住呼吸，感觉有轻微的停顿，像是欲言又止。你还可以试着咳嗽，在咳嗽前感受低强度的 “憋气” 感。找到这种感觉，然后降低强度。这或许对 “憋气” 的体感有帮助。
音频示例 - “憋气” 感
- 将声带靠拢、想象向内吸气，在保持声带靠拢的情况下，发出微弱的声音。保持声带靠拢的感觉，用正常（即向外唱歌方式制造哀怨的音色。这或许对塑造 Curbing 的体感有帮助。
- 想象提重物。留意提起重物之前，你是如何在喉咙内做准备的。保持这种感觉，但强度要小一些，以 Curbing 起声。
- 想象你正为自己感到遗憾，听听声音是如何因为"憋气" 感而变得淡淡的哀怨的。
音频示例 - 模仿一个自怨自艾的人
想象一边啜泣一边说话。感受低强度的 “憋气” 感，聆听淡淡的哀怨的 Curbing 音色。
想象将一个大球放在咽喉处，并施加很大的支承力。试着在唱 “UH”(“hungry” [ʌ])、“O” (“woman” [o]) 或 “OO”(“you” [u]) 时，将声带靠拢。在球的 “顶端” 唱歌，声音力度适中，无气音，同时没有感到任何不适。
像孩子一样用高喉位唱低音
想象一边唱歌、一边对某件事感到厌恶
想象要咳嗽时停下来，在唱歌时保持这种感觉，但强度要小一些。
有些歌手在 Curbing 模式下将喉位压得太低，这可能会使他们丢失 “金属” 音。想象自己 “保持在音符的较高位置”，以此来抵消这种影响。不要让音符 “沉下去”，而是让它飘起来。想象这个音有一个底限，你不能在这个底限之下唱歌。
想象保持前方的 “憋气” 感，同时 “打开” 后方的声带。
通过声音找到 Curbing Finding Curbing through sound#
你可以尝试利用声音找到 Curbing：
- 施加大支承力，并发元音 “UH” (“hungry” [ʌ])、“O”(“woman” [o]) 或 “OO” (“you” [u])，好像这个人肚子疼一样。
- 模仿一个啜泣的人
- 模仿一个就快要哭出声的孩子
- 模仿一个自怨自艾的人
- 模仿一个过度疲劳、不想做任何事情的孩子
- 像小狗一样呜咽
- 紧咬牙关，唱出相对响亮的 “UH” (“hungry” [ʌ])、“O”(“woman” [o]) 或 “OO” (“you” [u])
音频示例 - 模仿一个就快要哭出声的孩子
音频示例 - 模仿一个自怨自艾的人
音频示例 - 模仿一个过度疲劳的孩子
音频示例 - Curbing 中的元音 “O” (“woman” [o])
注意不要给声音添加非自主收缩 Be careful not to add uncontrolled constrictions to the voice#
声音虽然表现得克制，但听起来仍应是清晰、无阻，且无挤压感和窒息感的。
留意自己用 Curbing 唱歌的感觉，倾听声音是否表现出了微微的克制、哀怨但仍然没有任何不适感。有些歌手喜欢先适应自己的体感，然后再专注于声音。掌握了 Curbing 后，体感和听感就会习惯成自然。之后，你就可以自己决定为音色添加多少哀怨感了。如果这种模式对你来说有点儿难，你可以先发出夸张哀怨的音色来找到它。熟练之后，你就不需要向声音添加那么多哀怨感了。请注意，在模式中心区演唱通常会比在非中心区演唱消耗更少的支承力。
请记住，用 Curbing 演唱没有统一的体感。因此你不能通过体感找到它。虽然嗓音模式无法通过体感找到，但可以通过听感找到。
提软腭 Raise the palate#
如果你想让声音清晰、无阻，让声道不那么拥挤局促，你可以试着提软腭，并尽可能地轻轻地憋气。你可以通过想象自己正在吸气打哈欠来提软腭。请注意，在提软腭时不要降低喉位。还要注意的是，在提软腭时不要完全失去 “憋气” 状态，因为它很可能会引诱你进入另一种模式。
注意下颌在 Curbing 模式中的位置 Be aware of the position of the jaw in Curbing#
注意在演唱时不要失去 “憋气” 感。如果 “憋气” 感没有充分建立，声音可能会脱离 Curbing 模式。对于初学者来说，用 Curbing 唱歌可能有点儿像在玩平衡游戏，因为 Curbing 可能会在两个方向上迷失（一个是 Neutral 方向，一个是 Overdrive 或 Edge 方向）。因此， Curbing 被许多人视为最困难的模式，也是最后一个完善的模式。
习惯使用 Neutral 的歌手通常会受益于像 Overdrive 或 Edge 那样的 “咬住” 的动作，以达到 Curbing 的效果。如果他们能保持 “咬住"的动作，通常就能保持 “Curbing”，防止嗓音变回 Neutral 模式。
请参阅 “找到 Overdrive” - page 072
另一方面，习惯 Overdrive 或 Edge 的歌手可以通过有意识地保持下巴放松来找到 Curbing。这样一来，声音就很难变回熟悉的 Overdrive 和 Edge 模式，从而保持在 Curbing 模式。
用 Curbing 唱歌时，请注意不要丢失 “憋气” 感，否则可能会导致声音嘶哑。